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睡覺打呼怎麼辦?會提高中風風險?原因、改善方法一次看

睡覺打呼怎麼辦?會提高中風風險?原因、改善方法一次看

睡覺打呼很大聲怎麼辦呢?睡覺打呼會影響枕邊人安寧,且即使只有自己一個人睡也萬萬不可大意,打呼是健康的一大警訊,不可不慎。

這是因為打呼可能會導致「睡眠呼吸中止症」,這是一種睡覺時因為呼吸不順暢而讓呼吸暫時停止的症狀,讓腦部難以獲得充足的氧氣。

這些問題除了讓患者有更高的心血管疾病風險,也可能影響眼部健康、讓眼壓提高,使罹患青光眼的機率上升,甚至還和蛀牙等口腔相關疾病有關,還可能提高失智症風險。

一起來了解這其中的原因到底是為什麼,還有打呼怎麼辦、止鼾器有用嗎、止鼾貼有用嗎?這些常見疑問。

(pexels)

打呼有哪些健康危害?當心青光眼、中風、失智機率都會變高

睡覺時我們可能在不知不覺中用嘴巴呼吸,這也是發出打呼聲的一大原因,睡覺打呼的健康危害大致有以下幾種:

睡眠呼吸中止症

根據 臺大醫院家庭醫學部主治醫師:劉文俊 說明指出「打呼表示上呼吸道的阻力增加,可以是嚴重阻力會影響到呼吸與睡眠的呼吸中止症。」。

睡眠呼吸中止症是睡眠時上呼吸道塌陷的症狀,這會讓呼吸變得費力、難以呼吸到空氣,可能因此讓呼吸暫時性停止,使供應給腦部的氧氣不足,造成各種健康危害。

睡眠呼吸中止症常見的原因有肥胖、天生下巴較小或後縮等,患者經常有更高的糖尿病、高血壓、中風等心血管疾病風險,也可能出現日間嗜睡、夜間頻尿等問題。

眼壓升高

腦部氧氣供應出現問題,可能會讓眼壓升高,導致青光眼等眼疾的風險也隨之提高。

提高口腔疾病風險

我們的唾液具有抗菌作用,而當睡眠時用口腔呼吸,會讓留存口腔中的唾液更容易乾燥,提高蛀牙、牙周病等口腔疾病的風險。

其中蛀牙可能會提高中高年齡者的營養不良、衰弱症風險;牙周病則可能提高失智機率,因此對於中高年齡者來說,是最好能夠極力避免的問題。

打呼要怎麼改善?止鼾貼有用嗎?止鼾貼原理是什麼?

市售的止鼾貼或止鼾器是常見的睡覺打呼預防小物,原理是將上下唇貼緊使口腔閉合,我們睡眠時就沒辦法用嘴巴呼吸,而是使用鼻子來呼吸,能讓呼吸道更容易保持暢通。

醫師認為,睡前用止鼾貼或是醫療用的透氣膠帶將嘴巴貼起,能夠幫助避免無意識地用嘴巴呼吸,但也有些人可能會擔心有安全上的疑慮。

其實,安全與否可能依照每個人的體質、年齡等因素不同而有所差異,例如小朋友使用可能就需要注意安全性,因此還是要尋求專業醫師評估,根據自身情況提供建議,才是最好的改善打呼方法喔。

更多關於睡眠呼吸中止症的詳細介紹,推薦參考世鴻耳鼻喉科拍攝的影片:

調整仰躺角度也可降低睡覺打呼機率

正因為打呼可能是呼吸道不暢通所導致的,因此透過調整仰躺時的角度、幫助呼吸道暢通,也可能有助於改善打呼問題,例如改為側躺可能有助於預防打呼。

然而,並不是每個人都習慣側躺,也很難在一整晚的睡眠中都保持側躺,這該如何是好?

有一項研究讓 22 名受試者分組,睡在不同傾斜角度的床上,實驗小組觀察到其中傾斜 10 度角以及 20 度角的組別,分別有 22%、67% 受試者的打鼾問題獲得改善。

因此,改變睡眠躺臥時床墊的角度,是除了使用止鼾貼、止鼾器之外,能夠幫助改善打呼問題的另一種手段。

(unsplash)

推薦給打呼困擾者!可電動床墊調整床墊傾斜角度

德新的電動床墊產品,能透過遙控器來迅速調整床墊局部的傾斜角度,具有以下優點:

  1. 可隨時調整傾局部斜角度,幫助呼吸更加順暢。
  2. 具遙控功能,方便隨時調整切換,如迅速從閱讀時的靠背功能轉換至仰躺等。
  3. 可調整頭部處至方便側躺角度,使側躺時脊椎仍不至於彎曲,降低腰酸背痛風險。

德新電動床墊推薦

海德堡泡棉電動床墊

床墊整體由數種不同材質構成,包含了 3 種不同密度的泡棉,搭配乳膠層及透氣表布,讓此款床墊具備極佳的舒適度、透氣性,再透過電動調節角度功能來改善支撐力道,能對身體各部位提供良好的支撐效果。

愛莎尼亞獨立筒電動床墊

此款電動床墊結合了泡棉、乳膠及無數顆高級獨立筒,軟硬適中且兼備 Q 彈度,具有更好的壓力分散效果,獨立筒分散重量的特性,即使翻身也不易連帶影響枕邊人。

拯救睡眠品質!懶人包都在這了
➡️ 睡眠品質不好怎麼辦? 6 方法+ 5 食物助好眠
➡️ 睡覺腰酸背痛怎麼辦?
➡️ 床太軟太硬都不好,小心越睡腰越痛!
➡️ 睡覺打呼嚴重怎麼辦?
➡️ 銀髮族經常睡不好怎麼辦?
➡️ 更年期失眠怎麼對付?
➡️ 睡前看手機超傷!但我就是想滑手機怎麼辦?
➡️ 提升睡眠品質的終極神器:電動床墊是什麼?

關於德新傢俱

  •  公司成立於民國71年,至今近40年歷史,正派經營、品質可靠、價格實在,售後服務迅速有保障,產品有保固一年、床墊保用十年。
  • 桃園市最大規模連鎖店,具七家分店,享有一家購買七家服務。
  • 展示場、貨車皆為德新自有(非租賃) ,可為消費者省下管銷與運輸成本。
  • 聘請15位專業外務,保障貨品運送完整且可做到完善的售後服務。
  • 「電腦化作業管理,紀錄您購買的家具產品種類及型號,以備家具如有故障時,可方便維修,落實真正的售後服務。讓您買的放心、用的安心。
  • 訓練專業家具服務人員,現場幫忙客戶提供完整的品質解說,讓客戶買到物超所值。
  • 德新床墊榮獲2016年最高榮譽《台灣品質保證金像獎》

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起初健康床墊的概念比較像「護腰床墊」,許多客人是因為舊床墊睡了容易腰酸背痛,而紛紛將目光放在能夠保護脊椎的健康床墊之上。

只不過,其實床墊想要幫助使用者維持健康,重要的不是只有護腰功能,也有許多和健康有關的其他關鍵存在。

例如夏天床墊就要避免睡覺很熱、熱到睡不著,才不會容易有中暑、脫水問題;冬天則是要保暖透氣,防止使用者汗水堆積、著涼等,這些需求也被列入「健康」的考量之中。

來看看想要成為健康床墊有哪 4 大重點、為什麼這樣才健康,也向眾多正在尋覓健康床墊的客人誠心獻上健康床墊推薦。

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陳怡君
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陳怡君
10 12 月, 2023

高雄鳥松店林先生服務熱心

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郭品均
10 12 月, 2023

高雄鳥松店-姚小姐 很有耐心解說及建議

鳥松德新 副理 洪佩菁小姐 服務熱心 細心介紹 沙發品質優

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Sherry
9 12 月, 2023

德新傢俱鳥松店,副理林先生推薦!

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Ya _Hui
4 12 月, 2023

鳥松店-許副理推推👍服務態度很好 許副理很有耐心 介紹的很仔細 幫我們尋找符合的預算及尺寸👍👍👍

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SUCHIU WANG
3 12 月, 2023

鳥松德新傢俱 洪佩菁副理 服務很用心

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A C
3 12 月, 2023

鳥松德新 洪佩菁讚讚👍🏻 很細心 全方位設計~

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Mandy
3 12 月, 2023

鳥松德新 洪副理 貼心的給客戶建議,細心的講解,服務超棒,價格實惠👍👍

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結餘
3 12 月, 2023

德新鳥松店的林先生親切、有耐心! 配合我們想要的色系給出專業的建議,期待傢俱送來的那天!

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許秀春
3 12 月, 2023

高雄鳥松店 姚小姐 熱情解說,專業態度 讚

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柔柔
2 12 月, 2023

高雄店的阮柏驛 服務很好唷~ 在這裡買了兩套床和一個沙發 商品品質也不錯 推薦

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林宜慶
2 12 月, 2023

買新房子需要傢俱,聽到廣告打很大直接來,結果遇到德新傢俱鳥松店的副理姐姐洪佩菁,把我們當朋友不推薦貴的,而是帶我們看活動價格cp值高的,來選傢俱一定要預約小佩姐,保證物超所值。

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Irene Lin
2 12 月, 2023

跟老公來鳥松德新挑傢俱,都是洪佩菁副理帶我們看的喔!洪副理很專業也很熱情,協助我們挑選到適合我們新家的床架、衣櫃、沙發等等的傢俱,大推!推薦想買傢俱的人來喔!❤️

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林慧玲
2 12 月, 2023

德新家具鳥松店環境寬敞,逛起來很舒服,產品選項多。店裡的黃副理很耐心回覆我們的問題,還會給很多實用建議。最後買了沙發跟床組,還能客製化沙發配色,不錯的購物體驗

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Arthur Pan
2 12 月, 2023

阮柏驛副理說明詳細,服務親切

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黃先生
29 11 月, 2023

非常感謝鳥松店的柯副理,服務態度親切,推推

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Betsy Yang
28 11 月, 2023

高雄鳥松店的柯副理,很有耐心的幫我們介紹解說,態度很親切哦!👍

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吳美珍
28 11 月, 2023

謝謝柯小姐的介紹讓我們買到了滿意的牛皮沙發推薦鳥松店的德新傢俱

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YANG HOPE
28 11 月, 2023

謝謝黃靜芬副理的耐心、貼心和細心。

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Miss lee
26 11 月, 2023

高雄鳥松店 姚小姐態度親切,能不厭其煩回答我們的問題,很棒,有需要還是會回來買

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萬高雄
26 11 月, 2023

高雄鳥松店:姚小姐服務態度很棒

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李紫綺
25 11 月, 2023

高雄鳥松店姚小姐講解很詳細,非常喜歡她的服務態度👍

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宋孝忠
25 11 月, 2023

高雄鳥松店的姚小姐,服務態度很棒!!!第一次來就訂單了。👍

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蘇晉賢
22 11 月, 2023

高雄鳥松店姚小姐,服務親切,推

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蔡素麗
20 11 月, 2023

高雄得新傢俱柯小姐態度親切,讓人沒有壓力的購買傢俱,真的很不錯的一位小姐,謝謝妳的介紹有需要會再來找妳喔

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何秀珍
20 11 月, 2023

高雄鳥松德新傢俱 要給柯副理按一個大大的讚 有耐心親切的服務,下次若有要買傢俱一定會再去找柯副理喔

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Hank
19 11 月, 2023

好幸運遇到超級業務-黃小姐 每組沙發都一一介紹試坐 床墊也很歡迎我們試躺 轉眼間就待了3個小時 重點是價格也很優惠,讚👍

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古Gu
19 11 月, 2023

謝謝帶我們看傢俱的黃靜芬 黃姐,讓我們挑到最喜歡的沙發和衣櫃👍 過程中真誠、專業、耐心解說,很滿意😀

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劉品含
18 11 月, 2023

許文彰副理對床墊/床架的介紹和解說很專業/清楚,散發的氛圍也很peace,整個帶看過程不疾不徐不催促,給我們很充足的時間試躺/感受,針對疑問也一一用我們聽得懂的方式回答XDD 本來是還沒要這麼快就購入新床的,但是因為許副理的耐心解釋和分析,最後躺出了一張覺得最適合的床墊,就下訂了😆希望能趕緊躺在新床上夜夜好眠~

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波斯貓
18 11 月, 2023

德新傢俱許先生很專業,很專業,棒

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姚崇文
18 11 月, 2023

添購傢俱,感謝許文彰副理的熱心服務

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黃淑華
18 11 月, 2023

兒子買傢俱 媽媽在旁邊都覺得佩菁副理👍讚

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Paula Liu
18 11 月, 2023

鳥松德新服務員佩菁姊姊人超好! 第一次帶看對她印象就很棒,很有耐心的帶看,也很實在!第二次想看其他傢俱時沒遇到她,中間隔很長時間,第三次再來找她居然還記得我們,也還是很有耐心與貼心的為我們介紹。 大推找她買傢俱👍👍👍

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李昱勳
18 11 月, 2023

鳥松德新 佩菁副理服務熱情好溝通 講話實在!

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Ricki Chang
18 11 月, 2023

黃靜芬副理非常專業,買傢俱找她準沒錯!

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Prancer Hsu
18 11 月, 2023

來到鳥松德新傢俱,許副理接待,熱誠的介紹,高興的買了沙發,感謝許副理幫我客製尺寸來符合客廳的空間

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Vivian Lee
18 11 月, 2023

德新許先生,服務好,推薦!!

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M A
14 11 月, 2023

來德新傢俱找阮副理😄👍🏻推~

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李得成
12 11 月, 2023

給柏譯業務一個超級棒的👍、服務以及解說都很細心、要買傢俱記得找柏譯

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陳佳歆
12 11 月, 2023

阮先生 服務優秀 待客認真

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shen
11 11 月, 2023

高雄鳥松德新 用心

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陳芝蓉
11 11 月, 2023

鳥松店 林先生服務親切,價錢公告

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吳建志
11 11 月, 2023

鳥松店,林先生服務很好,大家買家俱找他

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Annie Shen
11 11 月, 2023

感受得到很用心在幫我們介紹 評估 對每個家具的熟悉度也很高🫶🏻

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寶萱
11 11 月, 2023

超推薦佩菁姊姊~~~超熱情,完全不強迫,只想讓妳買到最滿意最實用的👍👍

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王鳳梨
11 11 月, 2023

高雄鳥松德新家具 佩菁姐姐 副理 待人親切溫馨 服務又好 👍 有需要的朋友可以來找她買喔!

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郭鳳真
11 11 月, 2023

給業務阮柏驛一個👍、服務超級好的、解說每樣傢俱都很細心、要是有機會買第二間房子一定會再次回購找柏驛幫我們服務👍👍👍

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陳佳妤
11 11 月, 2023

德新鳥松店林先生服務很好!

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23陳佳均
11 11 月, 2023

德新鳥松店林先生服務很不錯!

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李芳騏
11 11 月, 2023

高雄鳥松德新傢俱-洪佩菁 姐姐人很親切、和藹可親… 讓人很輕鬆、不會亂花….

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睿鈴
11 11 月, 2023

高雄鳥松店的姚小姐人美口才好服務親切解說清楚⋯超級無敵讚👍👍👍

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YEH Jamie
7 11 月, 2023

黃副理服務親切,熱情介紹! 推薦親朋好友準沒錯!

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蘇姿菱
7 11 月, 2023

佩菁副理服務態度超棒~選擇很多元 服務態度很專業 讚讚~👍

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湯召洪
5 11 月, 2023

林先生服務很好,值得推薦

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陳志山
5 11 月, 2023

服務親切 鳥松店林先生可以找他介紹

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吳俊修
4 11 月, 2023

來德新家具請找阮柏驛,服務親切!

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Lisa Yao
4 11 月, 2023

此次介紹由許文彰副理介紹,介紹過程相關專業且也耐心,有需要客人可以來看看唷。東西超級多,可以慢慢看

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王小君
2 11 月, 2023

高雄鳥松德傢俱洪佩菁服務很親切

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吳美珍
31 10 月, 2023

跑了好幾家傢俱,最後在鳥松德新傢俱購買了沙發跟床墊,遇到柯小姐耐心的帶我們參觀,也給了我們實用的建議

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李仁鐘
30 10 月, 2023

高雄德新洪副理 熱心親切有耐心 價格合理

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楊龍
29 10 月, 2023

高雄鳥松店的姚副理👍

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劉馨雅
29 10 月, 2023

德新傢俱高雄鳥松店的姚副理 服務品質超讚👍價格實在👍

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賽為莉亞
29 10 月, 2023

丟了不堪使用的傢俱。買了客廳沙發,感謝德新傢俱鳥松店人員漂亮😻的曾小麗副理不厭其煩陪我們樓上樓下跑。還幫忙聯絡環保局清運壞的傢俱

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yy T
28 10 月, 2023

來德新傢俱推薦找 阮柏驛副理呦。

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謝明助
28 10 月, 2023

高雄德新傢俱烏松店有一位曾小麗副理,服務態度親切隨和,認真又專業的介紹,價格合理,各項傢俱又有值感,可以推薦給大家。

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黃原德
28 10 月, 2023

家具種類多可客製服務很好很有耐心 唯一推薦許副理

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Ko-Yung Hsieh
28 10 月, 2023

逛了一陣子終於買到喜歡的沙發,價錢也合適,曾小麗副理人美有耐心!

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Jackotas Studio
28 10 月, 2023

找了整條路,最後在德新買到喜歡的傢俱!感謝曾小麗副理專業介紹👌🏼

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萬禎壇
27 10 月, 2023

高雄鳥松店的姚小姐服務態度大堆,超讚👍

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姚億玲
27 10 月, 2023

德新家具-柯又華小姐服務很棒、很親切

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張馨文
27 10 月, 2023

德新家俱的柯又華服務員解說詳細,了解我要的需求,活潑親切

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jenny chung
26 10 月, 2023

高雄鳥松店的姚小姐,親切大方,解說詳細,店面佈置很舒服!買了貓抓皮沙發,喜歡!

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楊雅盈
23 10 月, 2023

高雄德新傢俱~許文彰大哥,人很親切服務很好,介紹的很詳細👍👍

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洪金金
22 10 月, 2023

高雄鳥松德新家具行的曾小麗副理帶看,副理很能符合客人需求協助挑選,家中多年的藏書有了新家。符合我需求的家具!服務好讚讚物美價廉!

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Fang Miffy
21 10 月, 2023

來高雄鳥松購買餐桌椅,柯副理親切介紹,愉快的購買經驗!順利完成新家傢俱置辦🫶

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鍾秀芳
20 10 月, 2023

高雄德新家具推薦柯又華小姐 當我們擔心尺寸問題怕放不下時 不會給我們購買壓力 請我們回去確認尺寸再買 我們很放心地再來找她

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momoking
19 10 月, 2023

阮先生的介紹服務不錯,可以指定阮先生

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袁敏希
18 10 月, 2023

鳥松很多家家具行,尋尋覓覓看了好多間都拿不定主意,直到家人聽到廣播裡的德新家具鳥松店 一到店裡,琳瑯滿目的家具幾乎想得到的種類都有 洪佩菁小姐很細心的詢問家裡的規劃及尺寸,讓我們開始有方向著手 預約第二次一樣指定洪佩菁小姐,一見面就看到她細心的筆記及規劃,現場看家具時提供很多專業的建議,看了整個晚上,終於訂下整批家具,也給了很優惠的價格 很感謝洪小姐提供專業的服務,新婚及新買房很推薦指名她唷!

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嘉嘉
18 10 月, 2023

家裡要換掉大部分的傢俱 找了很多間家具行始終沒辦法決定 最後在德新家具遇到洪佩菁副理 會站在我們的角度為我們著想 為我們介紹真正適合我們的東西 也會幫忙規劃每一樣家具的擺設跟配色 最後在她的細心規劃及介紹下就決定都交給她處理了

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郭思涵
18 10 月, 2023

服務親切,解說認真

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鄭舒尹
17 10 月, 2023

林先生服務熱心周到,親切,介紹詳盡👍

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Sandy Sun
17 10 月, 2023

林先生專業、服務好、有耐心,推推👍🏼

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孫玉德
17 10 月, 2023

德新傢俱林先生專業、親切👍👍👍👍👍

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賴毓屏
16 10 月, 2023

新家落成尋遍許多傢俱店,都找不到心儀合適的傢俱。昨天來到鳥松店德新傢俱,遇到姚小姐...人好親切且專業又有耐心,耐心陪我上下樓找我喜歡的傢俱,專業解說,不厭其煩讓我沒壓力得尋到理想傢俱,推薦來鳥松店找姚小姐介紹。

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陳天佑
15 10 月, 2023

德欣家具林先生服務超級好

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邱裕閔
15 10 月, 2023

推薦許文彰副理,服務態度佳,親切且介紹物件品質均很讚

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聖羅月光
14 10 月, 2023

種類齊全、價錢也很公道,服務親切; 還會幫忙到府量測,第一次來就一次買齊了。謝謝柯副理的協助

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陳美萍
14 10 月, 2023

高雄鳥松德新-佩菁副理,人很客氣,態度親切,介紹的非常詳細,不錯。

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。沛
14 10 月, 2023

高雄鳥松德新-佩菁副理服務很活潑,也很客氣,不錯👍🏻

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陳帷杰
14 10 月, 2023

高雄鳥松德新,副理洪佩菁十分親切有耐心帶我參觀,找到最適合自己的家具。還會再來光顧。

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彤邑媽咪
14 10 月, 2023

🙏謝謝 阮副理的貼心服務和詳細介紹。

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李澤琳
13 10 月, 2023

德新林先生服務不錯

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陳玨良
13 10 月, 2023

高雄鳥松德新家具行! 剛好遇到洪佩菁副理帶看,副理很能符合客人需求協助挑選符合我需求的家具!服務真的很好👍👍👍物美價廉!超讚👍👍👍

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Dorothy
10 10 月, 2023

阮柏驛介紹超詳細🔎且很有耐心🤣

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謝原
10 10 月, 2023

高雄鳥松店姚小姐服務很好,整體環境優良。

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王小如
10 10 月, 2023

高雄鳥松店的姚小姐服務態度很好,環境很舒適,讓人身心愉快,非常愉快的購物經驗

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顏嘉誼
8 10 月, 2023

德新傢俱鳥松店林先生服務耐心又解說仔細,非常愉快的一次購物!

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政勳李
8 10 月, 2023

高雄鳥松店 姚小姐服務態度非常親切

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Tony P
7 10 月, 2023

林先生介紹床墊不錯

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Lin snow
7 10 月, 2023

林先生服務很周到,介紹也很仔細,而且對待來電客戶非常nice