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床太軟腰痛,床太硬也腰痛?5 招挑選完美床墊硬度,告別睡眠不適!

許多人想必都有聽過床太軟腰痛、床太硬腰痛的問題,腰酸背痛雖然不至於有立即的危險性,但卻讓我們在活動時大大受限,除了痠痛帶來的苦楚外,也容易因此減少活動量、發胖,造成更多健康上的問題。

到底為什麼選張床墊這麼難、太硬太軟都容易腰背痛呢?一起來看看床凹陷腰痛、床太硬背痛的原因,還有,到底床墊該怎麼挑,才能挑到一張軟硬適中、好眠不腰痛的床墊呢?

👉 延伸閱讀:睡覺腰痠背痛的 12 個原因

床太軟太硬都會腰痛原因是什麼?

床太軟,腰痛、床凹陷腰痛原因

太軟的床墊會讓我們躺下時身體下陷,使較重的腰臀等部位沒辦法得到應有的支撐力,進而可能導致脊椎歪斜、翻身困難而腰酸背痛等問題,也容易影響睡眠品質。

床太硬,腰痛、床太硬背痛原因

太硬的床除了本身硬度會讓人躺了不夠舒適以外,也可能讓脊椎無法獲得良好支撐,讓腰背部肌肉需要額外出力而緊繃僵硬,造成腰痛、背痛等問題。

因此,想要睡了不腰痛,一張躺了不會嚴重下陷,也不會感覺到太硬睡起來不舒服,才是不容易腰痛的床墊。

(pexels)

如何分辨床太硬還是太軟?軟硬適中不腰痛床墊這樣挑

👉 延伸閱讀:如何不買到容易腰痛的床墊?

那麼該怎麼知道床的軟硬呢?其實,即使是同樣一張床墊,每個人主觀認為的軟硬度都略有差異,也會因為各自的身形、體重、性別、年齡等因素而對軟硬有不同的感受,但大致可以用以下方式來選出軟硬適中的床墊:

不過度下陷

躺下去下陷超過 5cm 以上的床墊,容易讓腰臀無法獲得良好支撐,因此建議避免。

躺起來柔軟但又有支撐力

躺起來舒適柔軟,但卻能感覺到床墊的反彈力量。

能均勻分散身體重量

平躺時能感受到身體各部位的壓力都差不多,例如臀部、軀幹、手腳,都沒有特別下陷的部位。

多層不同材質組成

由於每種用於床墊原料的材料特性不同,例如泡棉柔軟舒適、彈簧或獨立筒更能提供支撐力等,因此不同材質搭配的床墊相對更容易做到軟硬適中。

汰換過舊床墊

有些床墊的材質如乳膠床墊,可能會因為長年使用而劣化、逐漸變硬,因此建議把使用過久的床墊適時更換。

參考牛頓(N)值

有時候床墊的使用者可能不方便到門市試躺,建議可簡單參考床墊標示的牛頓數,但此數值往往僅供參考,建議還是盡可能試躺,才更能找出適合自己的床墊。
●體重 45kg 以下:100~130N
●體重 80kg 以下:140~170N
●體重超過 80kg :160N 以上。

除了更換床墊以外,也推薦參考三個字物理治療所介紹的方法來調整睡姿,幫助改善睡覺腰痛問題:

睡覺時腰痛該怎麼辦!?|你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】

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不用再怕買錯床,支撐佳、可調整,不腰痛床墊 1 張搞定

有些客人反應,有時候家具展場稍微試躺的當下非常舒適,但買回家睡一晚以後卻大失所望,腰酸背痛的問題仍未能解決,等於白白浪費了新床墊的錢。

其實要買張適合自己、久躺也不腰痛的床墊,通常我們會建議最少躺個 30 分鐘~ 1 小時以上。而雖然我們非常樂意提供試躺服務,卻並不是每位客人都有時間、願意長時間試躺。

因此我們也會客人可以參考一下我們的電動床墊產品,能用遙控器迅速調整床墊傾斜角度,操作簡單,即使是高齡者也能輕鬆使用,有以下幾點好處:

  1. 多層複合材質,軟硬度適中。
  2. 可根據個人身形或使用習慣調整頭部、腰臀、下肢支撐角度,提供良好支撐力。
  3. 若有不適感可隨時微調,不用再因為不好睡又購買新床墊。
  4. 承重高達 150kg,適合任何體型的顧客使用。

海德堡泡棉電動床墊

由三種不同密度的泡棉及乳膠層搭配製作而成,表層採用透氣表布,除了適中的軟硬度,也擁有良好透氣性,幫助整晚舒眠、遠離腰酸背痛。

愛莎尼亞獨立筒電動床墊

由泡棉、乳膠搭配高級獨立筒製成,躺感 Q 彈、軟硬適中,獨立筒能均勻分散重量的特性,能讓此款床墊擁有更佳的壓力分散效果,更適合多人使用,翻身也不影響枕邊人。

買床墊前必看懶人包
➡️ 挑選構造:獨立筒還是彈簧床?
➡️ 挑選材質
     💡記憶床墊 VS 乳膠床墊大 PK
     💡乳膠床墊 10 大優缺點評比
     💡哪種材質床墊透氣度最佳?
➡️ 挑選軟硬度
     💡我適合軟床還是硬床?
     💡床太軟太硬都不對?
➡️ 延長床墊壽命:乳膠床墊壽命多長?避免 3 種 NG 行為,大大增加使用年限!
➡️ 了解特殊機能床墊
     💡石墨烯床墊功效、優點是什麼?
     💡涼感床墊真的有用嗎?
     💡透氣床墊優點+哪種材質最透氣?
     💡提升睡眠品質的終極神器:電動床墊是什麼?
➡️ 這些族群挑床墊要特別注意:
     💡銀髮族怎麼選床墊?
     💡孕婦床墊挑選大有學問?
     💡防腰痛床墊怎麼挑?

關於德新傢俱

  •  公司成立於民國71年,至今近40年歷史,正派經營、品質可靠、價格實在,售後服務迅速有保障,產品有保固一年、床墊保用十年。
  • 桃園市最大規模連鎖店,具七家分店,享有一家購買七家服務。
  • 展示場、貨車皆為德新自有(非租賃) ,可為消費者省下管銷與運輸成本。
  • 聘請15位專業外務,保障貨品運送完整且可做到完善的售後服務。
  • 「電腦化作業管理,紀錄您購買的家具產品種類及型號,以備家具如有故障時,可方便維修,落實真正的售後服務。讓您買的放心、用的安心。
  • 訓練專業家具服務人員,現場幫忙客戶提供完整的品質解說,讓客戶買到物超所值。
  • 德新床墊榮獲2016年最高榮譽《台灣品質保證金像獎》

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其實,即使是我們價格最親民的產品也有相當不錯的效果,比較建議客人根據自己的預算來選購,想要舒眠一夏,不一定要選擇最昂貴的產品。

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Vivian Lee
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Vivian Lee
23 9 月, 2023

要添購家中床墊,德新傢俱鳥松分店的林副理很專業,根據我們的喜好,推薦適合的床墊,並請我們試躺,同時也對各床型的特點與差異,非常仔細的說明,也提供了我們一些床墊小常識,與床墊保養小技巧,我跟先生最後決定,連小朋友的床墊也一併選購、更換,真的很推薦林副理,讚!!

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林于馨
23 9 月, 2023

高雄鳥松店舒適,種類多樣,一定要找柯小姐,親切專業,有時候下單真的就是一個感覺,在眾多比較中,德新感覺對了!

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陳阿貴
23 9 月, 2023

德新傢俱高雄鳥松店,林先生服務熱忱很好,也很專業,價格公道,很棒

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鐘小慧
20 9 月, 2023

德新家具品質優良,尤其服務人員柯又華小姐人又很親切,服務到位,真的值得推薦

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Meredith
20 9 月, 2023

德新傢俱鳥松店的柯又華 服務跟介紹都很棒

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Grace Y
18 9 月, 2023

謝謝洪佩菁副理詳細介紹系統櫃、床架及床墊,價格非常實在,沒有強迫推銷,還會幫客人精打細算!非常推薦有需要的人來找洪副理! By心懷感激的小曼一家人

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Owen Fu
17 9 月, 2023

我今天在高雄的鳥松店,非常多款的傢俱可以挑選,姚小姐非常熱情,也很仔細的帶我找遍我希望的尺寸以及款式,甚至有些細節還能量身定做,非常方便,今天的購物體驗非常棒!

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Hao-Wen Teng
17 9 月, 2023

高雄鳥松店 阮副理服務優秀!

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hung591208
16 9 月, 2023

高雄謝副理很熱心,貼心的介紹我們所需要的傢俱,收到貨時,家人都好喜歡。真的感恩謝副理及德新傢俱。讚

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Ishin Wang
16 9 月, 2023

找高雄鳥松店的姚小姐就對了,態度親切,價錢也很實惠,大推👍

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郭點點
13 9 月, 2023

高雄鳥松店謝副理 服務很親切 誠懇 購買很開心 😃

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簡妘倢
12 9 月, 2023

姚小姐服務態度很好

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李奕廷
11 9 月, 2023

請大家來找許副理 給了非常多建議 也很專業 服務態度非常好

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chen儀君
10 9 月, 2023

德新讚! 推薦林先生!服務周到!很親切!推薦大家👍

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Bryan lu
10 9 月, 2023
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Tracy Chen
10 9 月, 2023
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么五
10 9 月, 2023

到店時是副理許文彰接待,副理耐心講解、針對客人預算及需求做介紹,價格還很優惠。

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10 9 月, 2023

超級推薦許副理,會搭配合適的傢俱外,更能提供符合需求預算的商品👍很推薦~

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李瑄瑄
9 9 月, 2023

德新傢俱洪佩菁副理,介紹仔細人又美, 真誠推薦

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周揚錞
9 9 月, 2023

高雄鳥松德新洪副理👍👍 真誠推薦!

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Victoria Tu
9 9 月, 2023

上網找了一系列傢俱店後選擇了鳥松德新店。參觀之前洪副理還特別致電,帶看時會先瞭解客戶的需求後在建議適合的傢俱。有需求的人客都可以來看看!

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Tseng Wayne
9 9 月, 2023

洪副理人美價格也漂亮,感謝讓我與老婆的傢俱添購旅程充滿了信心與期待,感激不盡。

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林佩蓁
8 9 月, 2023

德新傢俱-鳥松店 林副理服務親切 傢俱價格實惠 傢俱種類一應俱全

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Blade Liu
8 9 月, 2023

高雄鳥松德新,由洪小姐服務,參考家中配置推薦家具配色,推薦家具還不錯

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Kuowei Tsai
8 9 月, 2023

高雄鳥松德新👍 洪小姐人很好很專業

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Nini
4 9 月, 2023

高雄鳥松德新家具~洪副理介紹的很仔細!!以後還有需要的家具還會再來😆

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陳威志
4 9 月, 2023

高雄鳥松德新-洪副理 講解認真 有耐心 優質業務

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盧亮亮
2 9 月, 2023

高雄鳥松店環境優、種類多,姚小姐服務態度佳⋯讚👍

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陳承業
31 8 月, 2023

感謝德新傢俱鳥松店曾小麗副理跟她買了書櫃讓書房收納空間變大了。太棒了

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王黎美
31 8 月, 2023

去年女兒在鳥松德新傢俱買了傢俱,柯小姐服務的很不錯,換我需要沙發再來找柯小姐,沙發都可以客製化很棒

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楚容
30 8 月, 2023

看了很多間家具行找床墊,朋友介紹到德新家具找小麗副理,她服務親切很有耐心,幫我們找到合適的床,價錢也很優惠,值得推薦。

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謝傑楷
30 8 月, 2023

非常感謝曾副理的幫忙,熱心專業,價錢實在!

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藍天
29 8 月, 2023

鳥松德新~許副理~ 帶看很專業,很有耐心的解說商品 很高興在德新買到非常滿意的沙發 很推~來德新一定要找許大哥副理哦~ 👍👍👍

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Wei小花
28 8 月, 2023

高雄的謝心彤小姐服務很親切、誠懇。 購買很開心

買了床墊好用。感謝德新鳥松店曾小麗副理幫忙。揪甘心

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黃瓊慧
28 8 月, 2023

來高雄德新傢具鳥松店看傢俱,有一位曾小麗副理服務好,非常有耐心的幫我介紹,價格也很優惠!如果有機會還會再光顧的。

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林治凱
27 8 月, 2023

高雄鳥松店姚小姐服務態度親切,店內環境佳,CP值超高👍👍

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廖翊惟
27 8 月, 2023

德新鳥松許副理服務好

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福仔
27 8 月, 2023

為新家添購傢俱、尋覓多間傢俱行都沒辦法滿足買齊全,直到找到德新傢俱,裡面傢俱一應俱全,款式新穎多樣能滿足我和先生的需求,超幸運遇到柯又華小姐親切服務介紹,沒有壓力的選購,就又多買了好幾樣,買傢俱第一首選德新傢俱!來記得找柯小姐喔!服務超棒👍

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倉明美(MMT)
26 8 月, 2023

柏驛很棒,找他!讚讚

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黃海綺
26 8 月, 2023

鳥松店 謝小姐 👏🏻👏🏻 服務態度好,有耐心,仔細講解

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維維李
25 8 月, 2023

常聽到德新傢俱鳥松店的廣告,最更換傢俱於是來德新選購,由林副理服務,很有耐心解說詳細,價格也很實惠,非常推薦

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和熙
22 8 月, 2023

德新家具鳥松店傢俱樣式多,林副理介紹詳細,很有耐心,也給我們很優惠的價格,非常推薦,需要選購家具,可以指名林副理服務喔

來這邊尋找適合的沙發,感謝柯又華小姐很用心的介紹和服務,幫我尋找符合預算的好沙發,新沙發的顏色跟款式都超喜歡的,坐起來很舒服,期待家裡能夠有這座沙發

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柯魔女
21 8 月, 2023

高雄鳥松店柯又華小姐耐心帶我們参觀一一介紹 很開心的購物體驗

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Angel Lu
20 8 月, 2023

鳥松店林先生服務超好,提問很多還是很有耐心ㄧ一回覆,而且給的建議都很專業,大推推👍

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20 8 月, 2023

《德新傢俱:鳥松店姚小姐》 服務親切👍🏻

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吳雖
20 8 月, 2023

德新傢俱-鳥松店 服務人員姚小姐服務推推👍

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林懷欣
20 8 月, 2023

德新傢俱鳥松店 林先生 服務超好 價格優惠👍🏻

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吳忠衛
20 8 月, 2023

德新家具鳥松店林先生服務好,又算我們便宜真的讚!

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andria•huang
19 8 月, 2023

高雄鳥松店姚小姐服務態度好,店內產品品質優質

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Nicole Chiu
19 8 月, 2023

👍大力推薦高雄店謝心彤副理,服務態度非常親切又專業,仔細聆聽客人的需求

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余韋臻
19 8 月, 2023

👍大力推薦高雄店謝心彤副理,服務態度非常親切又專業,仔細聆聽客人的需求👍👍👍

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陳怡安
19 8 月, 2023

高雄鳥松店許副理服務很讚

高雄鳥松店許副理服務很不錯!!

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王沛然
14 8 月, 2023

謝謝鳥松店的謝副理! 親切,熱心,專業! 不厭其煩的提供高架床,衣櫥,書桌照片資料…… 大滿意! 大感謝!

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茉茉
13 8 月, 2023

高雄鳥松德新傢俱的洪小姐服務很好~很實在!推薦的商品也都很棒👍🏻

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恩恩
13 8 月, 2023

高雄鳥松德新,洪小姐服務很棒很親切 超級推薦👍

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鍾曉琪
13 8 月, 2023

高雄鳥松德新洪副理帶看很專業

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卓森奇
13 8 月, 2023

高雄鳥松德新傢具-洪副理讚讚讚!

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吳偉民
13 8 月, 2023

高雄鳥松店姚小姐服務態度親切,環境又沒得,推!

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蘇韋丞
13 8 月, 2023

阮先生待客用心熱情

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Zou Zou
12 8 月, 2023

高雄鳥松德新 洪小姐服務很好很推

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Peggy
12 8 月, 2023

高雄鳥松店的姚姐姐服務態度好,可以來找他服務唷

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Cheng Danny
7 8 月, 2023

高雄鳥松德新洪副理服務好,價格優惠透明👍👍👍

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b69f69
5 8 月, 2023

許文彰大哥認真講解又細心 一參觀就下訂了,很棒的體驗

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蘇銘常
4 8 月, 2023

來德新傢俱買沙發,謝謝阮副理的專業介紹,推薦給大家,期待送到家🤩

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張瑞珊
4 8 月, 2023

德新買沙發👍👍 來找阮柏驛👍👍

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Ron
4 8 月, 2023

床墊很多,在裡面不能拍照。 這裡面要小心很多尖銳的物品,不小心撞到會很痛!!!(不只一次) 幫我們服務的人很好! 然後有張床很涼😀

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蔡小釔
1 8 月, 2023

昨天到鳥松德新家具,蔡副理服務的很到位!以後有需要會在找他

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Yixuan Lee
1 8 月, 2023

林先生服務態度好!

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沈春蓮
1 8 月, 2023

林先生服務超好,買傢俱一定要找他喔!

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きつね
31 7 月, 2023

👍大力推薦高雄店謝心彤副理,服務態度非常親切又專業,細心的替我著想到原本沒考慮到的細節,仔細聆聽客人的需求,送完貨後也主動關心貨品是否有問題

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郁青施
30 7 月, 2023

來買傢俱,為我們服務的是高雄德新謝副理,親切專業還很有耐心,對我們龜毛問題ㄧ一解說,推薦來購買傢俱找謝副理喔!

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黃有紘
30 7 月, 2023

感謝鳥松德新謝副理詳細介紹

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Chao Yu Huang
30 7 月, 2023

感謝副理柯又華介紹,讓小朋友找合適的書桌。感謝。

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Lei
30 7 月, 2023

高雄鳥松店的姚小姐服務態度親切,有耐心!大推👍

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黃瓊慧
30 7 月, 2023

鳥松店曾小麗副理~專業負責,態度誠懇認真,服務親切,值得推薦,讚👍

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Jackotas Studio
28 7 月, 2023

前陣子來逛傢俱,在德新遇到曾小姐幫忙,非常熱心、有耐心、而且專業。有需要的人很推薦找曾小姐!

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Yien Lu
28 7 月, 2023

感謝許文彰大哥,陪了我們三小時,樓上樓下來來回回,終於把整個家的傢俱都選完了,讚!

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洪金金
27 7 月, 2023

假日來到此地走走接待人員鳥松店曾副理,不僅人漂亮美麗為人客氣。沒找到家人要的樣式。但卻留下深刻印象。有需要的人可以來走走看看。

感謝德新傢俱鳥松店曾副理小麗幫我找到超級舒服的沙發。過程中不厭其煩的解說。感謝您

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黃家穠
26 7 月, 2023

高雄鳥松店的姚小姐服務大拇指

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鍾文吉
25 7 月, 2023

高雄鳥松店的姚小姐服務親切~推推

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許韻樺
25 7 月, 2023

德新傢俱鳥松店柯又華小姐的介紹非常詳細,也很為我們著想不會亂推薦,售後服務也很好

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陳先生
24 7 月, 2023

鳥松德新,蔡翰仁服務一級棒!

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捷警隊楊文化
23 7 月, 2023

德新傢俱高雄鳥松店姚小姐服務態度非常棒,介紹非常詳細,賣場環境非常舒適,有需要購置傢俱的朋友一定要到德新傢俱來找姚小姐購買喔⋯⋯

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李俊毅
23 7 月, 2023

德新傢俱鳥松店 林先生服務品質很棒

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珊醬
22 7 月, 2023

鳥松德新蔡副理,服務一極棒!

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Grace Hello
22 7 月, 2023

高雄鳥松店姚小姐服務好👍🏻

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巨蟹座 慧雯
19 7 月, 2023

德新傢俱鳥松分店的林副理服務很好,值得推薦

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林小奇
16 7 月, 2023

阮柏驛服務優秀

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李佳勳
16 7 月, 2023

德新傢俱的林先生服務很好

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葵葵豬
16 7 月, 2023

德新傢俱鳥松店林先生服務很好,很推薦

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黃慧慧
15 7 月, 2023

推薦高雄鳥松店 姚小姐🫶 服務態度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 細心耐心介紹 解決客戶需求

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Wells T
15 7 月, 2023

高雄鳥松的姚小姐解說清楚,價格優惠。

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張珊珊
13 7 月, 2023

感謝高雄店謝心彤副理的服務 很有耐心的帶我們看了一個下午的家俱, 售後服務也不馬虎,後續也一直關心到貨狀況 推薦

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李俊茂
11 7 月, 2023

高雄德新謝副理 仔細聆聽客戶需求,服務態度很好

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林林
9 7 月, 2023

鳥松德新,蔡副理服務極好,認真,親切

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琳琳
9 7 月, 2023

鳥松德新蔡副理服務極佳