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床太軟腰痛,床太硬也腰痛?5 招挑選完美床墊硬度,告別睡眠不適!

許多人想必都有聽過床太軟腰痛、床太硬腰痛的問題,腰酸背痛雖然不至於有立即的危險性,但卻讓我們在活動時大大受限,除了痠痛帶來的苦楚外,也容易因此減少活動量、發胖,造成更多健康上的問題。

到底為什麼選張床墊這麼難、太硬太軟都容易腰背痛呢?一起來看看床凹陷腰痛、床太硬背痛的原因,還有,到底床墊該怎麼挑,才能挑到一張軟硬適中、好眠不腰痛的床墊呢?

👉 延伸閱讀:睡覺腰痠背痛的 12 個原因

床太軟太硬都會腰痛原因是什麼?

床太軟,腰痛、床凹陷腰痛原因

太軟的床墊會讓我們躺下時身體下陷,使較重的腰臀等部位沒辦法得到應有的支撐力,進而可能導致脊椎歪斜、翻身困難而腰酸背痛等問題,也容易影響睡眠品質。

床太硬,腰痛、床太硬背痛原因

太硬的床除了本身硬度會讓人躺了不夠舒適以外,也可能讓脊椎無法獲得良好支撐,讓腰背部肌肉需要額外出力而緊繃僵硬,造成腰痛、背痛等問題。

因此,想要睡了不腰痛,一張躺了不會嚴重下陷,也不會感覺到太硬睡起來不舒服,才是不容易腰痛的床墊。

(pexels)

如何分辨床太硬還是太軟?軟硬適中不腰痛床墊這樣挑

👉 延伸閱讀:如何不買到容易腰痛的床墊?

那麼該怎麼知道床的軟硬呢?其實,即使是同樣一張床墊,每個人主觀認為的軟硬度都略有差異,也會因為各自的身形、體重、性別、年齡等因素而對軟硬有不同的感受,但大致可以用以下方式來選出軟硬適中的床墊:

不過度下陷

躺下去下陷超過 5cm 以上的床墊,容易讓腰臀無法獲得良好支撐,因此建議避免。

躺起來柔軟但又有支撐力

躺起來舒適柔軟,但卻能感覺到床墊的反彈力量。

能均勻分散身體重量

平躺時能感受到身體各部位的壓力都差不多,例如臀部、軀幹、手腳,都沒有特別下陷的部位。

多層不同材質組成

由於每種用於床墊原料的材料特性不同,例如泡棉柔軟舒適、彈簧或獨立筒更能提供支撐力等,因此不同材質搭配的床墊相對更容易做到軟硬適中。

汰換過舊床墊

有些床墊的材質如乳膠床墊,可能會因為長年使用而劣化、逐漸變硬,因此建議把使用過久的床墊適時更換。

參考牛頓(N)值

有時候床墊的使用者可能不方便到門市試躺,建議可簡單參考床墊標示的牛頓數,但此數值往往僅供參考,建議還是盡可能試躺,才更能找出適合自己的床墊。
●體重 45kg 以下:100~130N
●體重 80kg 以下:140~170N
●體重超過 80kg :160N 以上。

除了更換床墊以外,也推薦參考三個字物理治療所介紹的方法來調整睡姿,幫助改善睡覺腰痛問題:

睡覺時腰痛該怎麼辦!?|你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】

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不用再怕買錯床,支撐佳、可調整,不腰痛床墊 1 張搞定

有些客人反應,有時候家具展場稍微試躺的當下非常舒適,但買回家睡一晚以後卻大失所望,腰酸背痛的問題仍未能解決,等於白白浪費了新床墊的錢。

其實要買張適合自己、久躺也不腰痛的床墊,通常我們會建議最少躺個 30 分鐘~ 1 小時以上。而雖然我們非常樂意提供試躺服務,卻並不是每位客人都有時間、願意長時間試躺。

因此我們也會客人可以參考一下我們的電動床墊產品,能用遙控器迅速調整床墊傾斜角度,操作簡單,即使是高齡者也能輕鬆使用,有以下幾點好處:

  1. 多層複合材質,軟硬度適中。
  2. 可根據個人身形或使用習慣調整頭部、腰臀、下肢支撐角度,提供良好支撐力。
  3. 若有不適感可隨時微調,不用再因為不好睡又購買新床墊。
  4. 承重高達 150kg,適合任何體型的顧客使用。

海德堡泡棉電動床墊

由三種不同密度的泡棉及乳膠層搭配製作而成,表層採用透氣表布,除了適中的軟硬度,也擁有良好透氣性,幫助整晚舒眠、遠離腰酸背痛。

愛莎尼亞獨立筒電動床墊

由泡棉、乳膠搭配高級獨立筒製成,躺感 Q 彈、軟硬適中,獨立筒能均勻分散重量的特性,能讓此款床墊擁有更佳的壓力分散效果,更適合多人使用,翻身也不影響枕邊人。

買床墊前必看懶人包
➡️ 挑選構造:獨立筒還是彈簧床?
➡️ 挑選材質
     💡記憶床墊 VS 乳膠床墊大 PK
     💡乳膠床墊 10 大優缺點評比
     💡哪種材質床墊透氣度最佳?
➡️ 挑選軟硬度
     💡我適合軟床還是硬床?
     💡床太軟太硬都不對?
➡️ 延長床墊壽命:乳膠床墊壽命多長?避免 3 種 NG 行為,大大增加使用年限!
➡️ 了解特殊機能床墊
     💡石墨烯床墊功效、優點是什麼?
     💡涼感床墊真的有用嗎?
     💡透氣床墊優點+哪種材質最透氣?
     💡提升睡眠品質的終極神器:電動床墊是什麼?
➡️ 這些族群挑床墊要特別注意:
     💡銀髮族怎麼選床墊?
     💡孕婦床墊挑選大有學問?
     💡防腰痛床墊怎麼挑?

關於德新傢俱

  •  公司成立於民國71年,至今近40年歷史,正派經營、品質可靠、價格實在,售後服務迅速有保障,產品有保固一年、床墊保用十年。
  • 桃園市最大規模連鎖店,具七家分店,享有一家購買七家服務。
  • 展示場、貨車皆為德新自有(非租賃) ,可為消費者省下管銷與運輸成本。
  • 聘請15位專業外務,保障貨品運送完整且可做到完善的售後服務。
  • 「電腦化作業管理,紀錄您購買的家具產品種類及型號,以備家具如有故障時,可方便維修,落實真正的售後服務。讓您買的放心、用的安心。
  • 訓練專業家具服務人員,現場幫忙客戶提供完整的品質解說,讓客戶買到物超所值。
  • 德新床墊榮獲2016年最高榮譽《台灣品質保證金像獎》

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莊孟翰
莊孟翰

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莊孟翰
14 4 月, 2024

推薦德新傢俱洪副理 介紹商品很仔細細心 很替客人著想 購買的感覺很舒服☺️

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莊博任
14 4 月, 2024

德新傢俱 洪副理服務超級好 介紹很詳細 購買過程非常舒服 不會有帶看壓力

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JasonTsou
14 4 月, 2024

德新傢俱 洪副理 服務、介紹、價格都實在 可以來看看喔

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Ada Chen
14 4 月, 2024

德新傢俱 洪副理服務非常好,又細心介紹,非常推薦喔。

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葉信佑
9 4 月, 2024

副理阮先生服務👍👍👍

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陳爰希
7 4 月, 2024

德新傢俱鳥松店 林先生服務很好😊😊

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楊弘逸
6 4 月, 2024

德新傢俱行鳥松店 林先生長得帥服務又好 有需要可以來看看👍

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吳金政
5 4 月, 2024

德新傢具 洪副理人美服務又好 推薦來找副理買傢俱喔👍

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chichi weng
5 4 月, 2024

阮副理的服務超好,介紹超仔細,大家如果有需要來可以找他

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J M Y
2 4 月, 2024

價格親民 服務佳

德新傢俱鳥松店,感謝曾小麗副理優質的導覽及幽默的介紹,也購買了大衣櫥。

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林鈺瓏
31 3 月, 2024

閒逛到了德新傢俱服務人員柯又華小姐說明清楚態度親切,讚

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Amy Lu
28 3 月, 2024

昨天很開心的在鳥松德新家具 柯又華小姐的介紹下 買到了喜歡的櫃子 很專業很快速的找到我想要的款式

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Hung-Jen Huang
25 3 月, 2024

感謝曾副理的介紹 已買到心儀的傢俱

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Jackotas Studio
25 3 月, 2024

傢俱物美 價錢實在 感謝曾小麗小姐耐心幫忙!

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Coco
24 3 月, 2024

鳥松德新傢俱洪小姐服務態度很好、很專業,還會幫忙搭配傢俱,超級棒👍

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陳凱倫
23 3 月, 2024

阮副理真的很用心介紹!

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YUJU CHEN
23 3 月, 2024

高雄鳥松店的姚小姐服務親切,環境優雅

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Lex Lin
23 3 月, 2024

今天帶父母來德新鳥松店~為新家添購電視櫃 床床墊 衣櫃 ~ 感謝柏驛專業跟仔細細心的分析與分享~讓我們能夠找到心儀的傢俱~感恩 ~謝謝!

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洪金金
17 3 月, 2024

開車經過德新臨時起意去逛逛。感謝德新傢俱鳥松店 在美麗的曾小麗副理專業的推薦介紹買了一套客廳沙發組,客廳氣氛更好了,客人來也超級有面子讚不絕口的

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不說話的狐狸
17 3 月, 2024

許副理服務態度極佳,解說詳細

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李佩玲
17 3 月, 2024

許副理服務態度極佳,解說詳細有需要會再找他

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黃小憶
16 3 月, 2024

高雄鳥松德新家具曾小麗副理服務熱忱,產品介紹專業,值得推薦

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Chin Ch
16 3 月, 2024

林副理的服務態度親切,很詳細介紹沙發與各項家具,提出的問題有問必答,非常推薦👍🏻

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林明章
16 3 月, 2024

鳥松店德新傢具,接待的林副理很親切有禮,不厭其煩的為我們帶看介紹,值得推薦有想購買家具相關產品來看看購買

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Sandy
16 3 月, 2024

姚小姐超耐心解說 服務超棒

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ooopp 021
16 3 月, 2024

高雄鳥松店 姚小姐 服務超好超專業 下次還會來買

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洪金金
15 3 月, 2024

感謝德新傢俱鳥松店 曾小麗副理專業的推薦介紹買了一個餐桌,全家用餐氣氛更好了,客人來也超級有面子讚不絕口的

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李冬瓜
11 3 月, 2024

家中沙發要換了,來鳥松的德新傢俱看看,由一位林先生服務,很詳細的詢問我們舊沙發尺寸與客廳大小,幫我們推薦幾組適合的尺寸,也說明各種材質的差別,本來只想先看看,經過林先生的說明與服務,後來決定就直接購買了,期待新沙發的送來

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高少榛
11 3 月, 2024

來德新鳥松找床墊,林副理很仔細說明床墊結構,並推薦好幾款床型,請我們試躺,也介紹各床型不同的特點,最後我們選擇了CP值最高的床墊--愛爾蘭,謝謝林副理的耐心介紹

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何宇駿
10 3 月, 2024

高雄鳥松店姚小姐 服務親切,產品介紹詳細

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陳玟嬌
10 3 月, 2024

高雄鳥松店姚小姐 環境整潔,產品擺設清楚,產品介紹詳細,服務親切

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呂艷秋
10 3 月, 2024

鳥松店的姚小姐講解詳細 服務好

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Ray Lin
10 3 月, 2024

感謝高雄鳥松店的姚小姐專業熱情的解說,服務很棒!

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周政憲
9 3 月, 2024

3/9來門市選傢俱,副理洪佩菁小姐非常有耐心的帶看,一路根據我們的需求詳細講解,服務非常用心,價錢也非常漂亮

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蕭鈞銘
9 3 月, 2024

高雄鳥松德新傢俱佩菁服務讚!

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JYCOC
9 3 月, 2024

今天帶老婆小孩來德新為新家添購沙發跟床墊,過程中還有陪小朋友玩!感謝柏驛專業跟仔細的分析與分享,讓我們能夠找到心儀的傢俱,謝謝!

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黃復華
9 3 月, 2024

來德新傢俱找阮副理

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hsiao-ying lin
8 3 月, 2024

許文彰副理很認真平實地互動,我們很快找到合適的家俱。很謝謝德新家俱的服務!!!

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SHAO I HSU
4 3 月, 2024

3/4第一次走進德新傢俱,接待我們的是位既漂亮又有氣質的姐姐(柯又華),在這之前幾乎看完這整條路上的傢俱行,所以在最後篩選的階段,越來越懂得自己所需的傢俱需求,原本已有幾家店的傢俱是符合需求的,只是我們喜歡的傢俱都散落在不同家傢俱行,也許是緣分的關係,原本在德新傢俱只有看上餐櫃組,後來多逛幾回又看上了轉角衣櫃,最後⋯所有的傢俱都在這邊購置完成😂😂😂 選購的過程,店員讓我們有非常足夠的思考空間也沒有強迫性推銷,所以整個過程是非常舒適的感覺,如果有看到這篇的你/妳,真心推薦你到德新傢俱找柯又華小姐服務😄

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陳小涵
3 3 月, 2024

鳥松德新洪小姐,帶看非常仔細,很會幫客人省預算及配色,大推,讚讚👍

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王恩
3 3 月, 2024

鳥松德新-洪副理 總共兩次帶看 講解得非常棒 也很替客人著想 非常推

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Hey Bebe
3 3 月, 2024

給德新林先生的5星好評 傢俱材質都不錯

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Ting
3 3 月, 2024

新房汰舊換新傢具,參考過各家傢具展場,最後選擇在德新鳥松店購入,除價格透明有競爭力外,同質性產品樣式多元,也感謝阮柏驛副理非常有耐心又專業的解說,分析產品優劣,介紹過程無推銷壓力,非常推薦

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黃怡
2 3 月, 2024

鳥松德新環境寬敞,逛起來舒服, 洪小姐真的貼心細心,介紹的也很專業 超讚

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Annie Chen
1 3 月, 2024

德新傢俱林副理服務讚讚 在這裡購買床架及床墊,價格超佛 有需要一定會再來購買!

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鍾雨軒
1 3 月, 2024

鳥松德新洪小姐 今天來看沙發,洪小姐帶看服務很親切, 會針對我們的需求幫我們找需要沙發, 還可以幫忙搭配沙發與裝潢的顏色, 非常推薦來這選擇自己需要的傢俱!

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邱佳祝
1 3 月, 2024

高雄鳥松德新洪小姐服務很棒又專業

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櫻桃
1 3 月, 2024

鳥松德新洪小姐 很親切也很實在 還幫我們的新家傢俱和現有的設計搭配好顏色 真的很感謝😊

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查理布朗
29 2 月, 2024

農曆年期間.添購家具.柯副理的介紹.如沐春風.待人親切.價格又漂亮.大家來可以指定找他.會不虛此行

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沈時語
29 2 月, 2024

柯小姐很用心的介紹 很開心的購物經驗

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柯魔女
29 2 月, 2024

鳥松店柯小姐服務很好

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徐伯榮
27 2 月, 2024

高雄鳥松區的姚小姐服務態度親切,推,推

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高雄宅
27 2 月, 2024

高雄鳥松店 姚小姐 服務親切

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鈴鈴
25 2 月, 2024

高雄鳥松許先生非常超級讚👍

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R Kuan
25 2 月, 2024

高雄鳥松德新 許先生很讚!

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Chi Wen
24 2 月, 2024

高雄鳥松店的姚小姐,服務專業,人親切,講解清晰,推薦大家買家具可以找姚小姐喔~

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楊親愛
24 2 月, 2024

高雄鳥松店的姚小姐 服務貼切 耐心解說 幫忙找到客戶需求的商品

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洪家嫻
23 2 月, 2024

因為要汰換家中床組,首度來到德新傢俱,因為空間很是寬敞,所以物件超乎想像的多。 尤其很感謝許文彰副理今天耐心的陪伴挑選床組兩個多小時,會先詢問我們的預算、平日睡眠習性、分析每張床墊床架的材質與構造,以期符合我們的最佳需求的。 此次的購買很滿意也很開心。

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許小舞
20 2 月, 2024

新屋要添購傢俱,鳥松店的林先生,因為房子空間不大,他很熱心的協助規劃各房間的擺放位置,並計算可利用的空間,挑出適合的傢俱尺寸,讓我節省許多時間,也順利找到適合傢俱,非常推薦

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李錫國
19 2 月, 2024

添購新婚傢俱,德新鳥松店的林副理,非常熱心介紹說明,並耐心跟我們討論各類型材質與樣式,聊的很開心,最後決定除了新婚房所有床組與衣櫃,另外也順便更換家中老舊的床墊,非常感謝林副理的服務,也給我們很優惠的價格

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Hungyuan Chen
17 2 月, 2024

第一次來買感覺不錯,找柯又華副理就對了,價錢讓你滿意,做人實在

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鄭有利
16 2 月, 2024

高雄鳥松店的姚小姐服務態度親切

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李如玉
16 2 月, 2024

高雄鳥松店的姚小姐服務態度加推推

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Mercy Wu
14 2 月, 2024

阮柏驛服務佳!

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張家韻
8 2 月, 2024

高雄鳥松店的姚小姐推推

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YIRONG
4 2 月, 2024

德新鳥松店,林先生服務態度親切、講解詳細,真的大推! 買家具真的可以找他~~

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GUAN YI WU
4 2 月, 2024

德新鳥松店林先生 全程帶看傢俱,熱心親切的講解 大推!👍👍👍

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莊上民
4 2 月, 2024

德新鳥松店~林先生 態度很好 夠幽默👍👍👍

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陳大砲
4 2 月, 2024

柯小姐,親切服務好,👍

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李雨諼
4 2 月, 2024

來德新傢俱推薦找「阮柏驛」副理~👍🏻

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陳碧玲
4 2 月, 2024

鳥松得新傢俱 洪副理,服務專業態度好👍

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墨魚
4 2 月, 2024

洪副理 服務良好 態度極佳!

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4 2 月, 2024

鳥松得新!洪副理 很有耐心,服務態度非常好👍

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韓詩雨
4 2 月, 2024

林先生 服務態度良好 價格公道

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龔柏瑜
4 2 月, 2024

林先生 服務態度很好 👍

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蘇博翊
4 2 月, 2024

德新家具的許副理~介紹家具很用心也很認真~人也很隨和超讚👍.

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Pear Lu
4 2 月, 2024

經過這裡來看家具, 許副理服務真的超親切、服務超好👍

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Jonathan Dior
3 2 月, 2024

高雄鳥松店的服務相當優秀,柏驛副理針對家具挑選提供的建議相當專業,也很有耐心回答顧客詢問的問題,有家具購買需求的人也可以找柏驛副理服務哦。

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朱雅祺
3 2 月, 2024

高雄鳥松德新,洪佩菁副理介紹產品親切、實用、價格合理

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Ya Chu
3 2 月, 2024

高雄鳥松德新洪副理 服務親切、熱忱、介紹物品實用、符合需求

阮副理服務好價格實在超推薦

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OIX
3 2 月, 2024

第一次來這裡買傢俱,高雄鳥松店的姚小姐介紹完整,服務不錯,值得推薦

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劉正偉
1 2 月, 2024

阮柏驛,推薦銷售員!讚👍

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Ben
31 1 月, 2024

來德新傢俱推薦找阮副理,銷售有話實說 服務很好

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謝易芳
30 1 月, 2024

高雄鳥松店曾小麗副理服務非常親切 協助找尋適合家具 非常喜歡 服務用心 很舒服 讚讚

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鄭旭君
30 1 月, 2024

阮副理-服務好-沒壓力 買家具找他就對了

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陳姿吟
28 1 月, 2024

高雄鳥松店 姚小姐 服務很親切 大推👍🏻👍🏻

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采郁
28 1 月, 2024

服務人員:柯又華小姐 服務很好、很健談、熱心也很耐心的為我們解說各個沙發,也等我們試坐不同的沙發。 整體的體驗上感受很好 之後有需要會再蒞臨本店

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林建宏
28 1 月, 2024

服務人員:柯又華小姐親切又認真

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林玟
28 1 月, 2024

服務人員:柯又華小姐 服務很好,很有耐心的回答問題和介紹沙發,也很熱心。可以試坐各種感興趣的沙發或床,很推薦的家俱行。

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韻夏
28 1 月, 2024

今天來到高雄鳥松店購買餐桌 裡面的姚小姐服務態度很好,很細心的介紹各式款式給我們參考! 很棒的購物體驗👍

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林松樟
28 1 月, 2024

謝謝黃靜芳小姐的服務

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黃采靚
24 1 月, 2024

感謝德新傢俱鳥松店的黃副理 很有耐心、專業又親切的幫我搭配合適的沙發和茶几 令人印象深刻的服務態度,下次有需要一定會再回購或介紹朋友的🥰

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沈時語
24 1 月, 2024

4個月前第一次來參觀,房子還沒交屋,柯小姐還是很有耐心的帶我們了解傢俱,上個月來先買了一個房間的東西,昨天決定要跟柯小姐下訂新家全部的傢俱,很喜歡來購買時的無壓力介紹

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洪金金
23 1 月, 2024

感謝德新傢俱鳥松店 曾小麗副理陪同 介紹買了一個超大鞋櫃,家裏玄關再也不亂七八糟了

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妹妹羊
23 1 月, 2024

先說結論-大推曾小麗 副理 顏值高有耐心有專業。為兒子的新家佈置買了一拖拉固的傢俱,一次搞定省時省錢,讚啦。感謝鳥松德新傢俱。

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Ko-Yung Hsieh
22 1 月, 2024

逛了一陣子終於買到喜歡的沙發,價錢也合適,曾小麗副理人美有耐心!

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Jackotas Studio
22 1 月, 2024

找了整條路,最後在德新買到喜歡的傢俱!感謝曾小麗副理專業介紹!

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RACHEL WANG
21 1 月, 2024

高雄鳥松店負責介紹的姚副理非常親切👍